【2026】涼しい木陰で深呼吸！関西の森林浴スポット20選　縄文の森やメタセコイヤ並木を親子で散策

夏休みは、関西で森林浴を楽しんでみませんか？　青々と茂る木々や心地よい木陰、せせらぎの音に包まれながら過ごす時間は、親子で気分をリフレッシュしたい夏のおでかけにぴったりです。

そこで今回は、関西エリアで森林浴を楽しめるおすすめスポットをご紹介。自然公園や森林植物園をはじめ、気軽に散策できる緑地や渓谷など、登山装備がなくても自然を身近に感じられるスポットを集めました。

暑さ対策やこまめな水分補給を心がけながら、深緑に包まれた夏ならではの景色の中で、親子一緒に森林浴を楽しんでみてはいかがでしょうか。

※内容は一部変更または中止になる可能性があります。最新情報および詳細は、公式サイトをご確認ください

森林浴とは？

緑豊かな環境は、親子で自然に親しむきっかけにもなります（画像提供：8x10 / PIXTA）

「森林浴」という言葉は、1982年に林野庁が温泉浴や海水浴になぞらえて提唱したもの。

森の空気や木々の香り、木漏れ日、鳥のさえずりなどを五感で感じながら自然の中で過ごし、心と体をリフレッシュすることを指します。

日本で生まれたこの考え方は、現在では「Shinrin-yoku」として海外にも広く知られています。

森林浴が心地よい理由

森の香りや空気を意識してみるのもおすすめ　（画像提供：metamorworks / PIXTA）

森の中に入ったとき、「空気がおいしい」と感じたことはありませんか？

その心地よさに関係しているとされるのが、樹木などが放つ揮発性物質「フィトンチッド」です。森ならではのさわやかな香りには、気持ちを落ち着かせる働きがあるといわれています。

木漏れ日の下を歩いたり、ベンチでひと休みしたりするときは、森の香りを感じながら深呼吸してみてくださいね。

「森林浴スポット」へ行くときの持ち物・服装

本格的な登山をしなくても、「森林浴スポット」では自然の地形を生かした遊歩道や山道を歩くことが少なくありません。

安全に楽しむために、服装や持ち物を事前に準備しておきましょう。

服装のポイント

両手があくよう、カバンはリュックタイプが基本（画像提供：zak / PIXTA）

●靴：土や砂利道、木道などを歩くこともあるため、滑りにくく履き慣れたスニーカーがおすすめです。渓谷や自然歩道では足元が濡れたり滑りやすくなったりすることもあるので、歩きやすい靴を選びましょう。

●服装：夏でも虫刺されや植物による擦り傷を防ぐため、薄手の長袖・長ズボンがあると安心です。帽子や冷感グッズを活用し、こまめな水分補給を心がけながら、無理のないペースで森林浴を楽しみましょう。

あると便利＆安心な持ち物

飲み物は多めに用意し、汗を拭くタオルや急な雨に備えた雨具があると安心です。ゴミを持ち帰るためのビニール袋も持参しましょう。

また、虫よけスプレーや虫刺され用の薬、絆創膏があると、夏の自然散策でも快適に過ごせます。山間部へ出かける場合は、熊鈴やヒル対策グッズなども必要に応じて準備しておくと安心です。

森や公園は、さまざまな生きものが暮らす大切な場所です。自然環境や動植物に配慮しながら、親子で夏ならではの森林浴を楽しんでくださいね。

それではここから、関西エリアで森林浴を楽しめるおすすめスポットを紹介します。

【大阪府大阪市】長居公園

長居公園内にある「長居植物園」（画像提供：ましゃいこ / PIXTA）

大阪市内にありながら、豊かな緑に囲まれて森林浴を満喫できる「長居公園」。

園内にある「長居植物園」は、1974年の開園以来、四季折々の花や木々を観賞できる植物園として親しまれています。

大木が茂る木陰の散策路（画像提供：こいち / PIXTA）

約24万2千平方メートルの敷地には、バラ園やアジサイ園など11の専門園のほか、大木に育ったユーカリの林や、さまざまな樹木が育つ散策路が整備されています。

また、北側にある「歴史の森」では、メタセコイアをはじめ、約6,600万年前から現代までの大阪を代表する樹林を時代ごとに再現。森を散策しながら、大阪の自然の歴史にふれられるのも魅力です。

【大阪府大阪市】花博記念公園鶴見緑地

中央口からまっすぐ続くメタセコイア並木

大阪府大阪市にある「花博記念公園鶴見緑地」は、1990年に開催された「国際花と緑の博覧会」の跡地を整備した公園です。

大阪メトロ「鶴見緑地駅」近くの中央口から園内へ入ると、メタセコイアの並木道がお出迎え。背の高い木々が続く景色の中を歩きながら、心地よい木陰で散策を楽しめます。

1990年の「花博記念公園鶴見緑地」の跡地を整備した園内（画像提供：流花 / PIXTA）

「山のエリア」には、国際花と緑の博覧会で各国が出展した庭園の跡地や、大阪市最高峰の人工の山「鶴見新山」、里山や田園風景を再現した「自然体験観察園」などが点在。

また、日本有数の全面ガラス張りの大温室を備えた「咲くやこの花館」や、事前予約制の本格茶室「むらさき亭」も併設され、散策の合間に立ち寄れば、さらにゆったりとした時間を過ごせますよ。

【大阪府堺市】大泉緑地

「大阪四大緑地」のひとつに数えられる大泉緑地（画像提供：peach time / PIXTA）

大阪府堺市にある「大泉緑地」は、「花博記念公園鶴見緑地」とともに「大阪四大緑地」に数えられる都市公園です。

もともと田んぼが広がっていた土地を整備し、1972年に開設されました。

ウッドチップが敷かれた「樹のみち」（画像提供：みーちゃん / PIXTA）

全長約3,000mの散策路「樹のみち」は、森林浴にぴったりのコース。ウッドチップが敷かれているため歩きやすく、木々に囲まれた森の中を心地よく散策できます。

「樹のみち」の途中には、双子山・笠伏山・小笠山からなる三連山があります。標高約28.9〜33.3mと親子でも挑戦しやすく、山頂からは園内を一望できます。

【大阪府箕面市】箕面公園

木々に囲まれた遊歩道が続きます（画像提供：YO / PIXTA）

大阪府箕面市にある「箕面（みのお）公園」は、明治の森箕面国定公園の一角に位置する府営公園です。

阪急箕面駅前から箕面川沿いに続く「滝道」（たきみち）は、約2,800mの遊歩道。せせらぎや木々の緑を感じながら、心地よい森林浴を楽しめます。

「日本の滝百選」に選ばれた「箕面大滝」（画像提供：Buuchi / PIXTA）

滝道の終点には、「日本の滝百選」に選ばれた落差33mの「箕面大滝」があります。

流れ落ちる姿が農具の「箕」（み）に似ていることから「箕面大滝」と名付けられ、地名の由来になったそう。目の前に広がる迫力ある滝と涼やかな水音は、森林浴の締めくくりにもぴったりです。

【大阪府交野市】大阪府民の森

大阪府政100周年を記念して整備された「大阪府民の森」は、金剛生駒紀泉国定公園内に点在する9つの園地からなります。総面積は約617万平方メートル。森の散策路や水辺、展望スポットなど、園地ごとに異なる自然と出会えます。

ここでは、親子で森林浴を楽しみやすい「くろんど園地」「ほしだ園地」「むろいけ園地」「なるかわ園地」の4カ所をご紹介します。

【大阪府東大阪市】なるかわ園地

（画像提供：masa / PIXTA）

大阪府東大阪市にある「大阪府民の森 なるかわ園地」は、生駒山系の中央部に位置する自然豊かなスポットです。

森林浴を楽しむなら、全長約2,700mの「らくらく登山道」がおすすめ。無料駐車場のある「らくらくセンターハウス」を起点としたこの道は、バリアフリーに配慮された緩やかな舗装路で、気軽に散策を楽しめます。

また、園内にある「ぼくらの広場」からは大阪平野を一望でき、晴れた日には遠くまで広がる景色を眺められます。

※ 2026年7月21日現在、「ぼくらの広場」の一部はトイレ建替工事のため立入禁止となっています。工事は2026年夏頃の完成を予定しています。おでかけ前に最新情報をご確認ください

「なるかわ園地」の詳しい情報を見る

【大阪府四條畷市】むろいけ園地

新緑シーズンの室池（画像提供：shimanto / PIXTA）

大阪府四條畷市にある「むろいけ園地」は、森や湿地、水辺など多彩な自然に囲まれたスポットです。

園内には、カキツバタやミズバショウなどが見られる湿生花園や、野鳥を観察できる展望台が点在。自然体験ワークショップや工作教室なども開催されており、親子で自然に親しめます。

森林浴を楽しむなら、バリアフリー対応の「ファミリートレイル」がおすすめ。段差を少なくし、勾配を緩やかに整備した歩きやすいコースで、気軽に森歩きを満喫できます。

本格的に散策したい人は、全長約3,200mの「ネイチャートレイル」に挑戦してみましょう。

「むろいけ園地」の詳しい情報を見る

【大阪府交野市】ほしだ園地

星のブランコ（画像提供：いってき / PIXTA）

大阪府交野市にある「ほしだ園地」は、約105万平方メートルの森が広がる自然豊かなスポットです。

園内には15〜20分程度から楽しめるハイキングコースが整備されており、全長280m、高さ50mの吊り橋「星のブランコ」からは、広がる森を一望できます。

また、園内を流れる「天野川」（あまのがわ）は、七夕伝説の地としても知られています。

※2026年7月21日現在、大雨の影響により園内の一部が閉鎖されています。「星のブランコ」や管理道・ハイキングコースの一部が通行止めとなっているため、おでかけ前に最新情報をご確認ください

「ほしだ園地」の詳しい情報を見る

【大阪府交野市】くろんど園地

木々に囲まれたトレッキングコース（画像提供：shimanto / PIXTA）

大阪府交野市にある「くろんど園地」は、なだらかな起伏のトレッキングコースが複数整備された自然公園です。

園内には、有料の日帰り炊さん・バーベキュー施設もあり、自然を感じながら家族で食事も楽しめます。

※2026年7月21日現在、大雨による園路崩壊のため全面閉鎖されています。おでかけ前に最新情報を公式サイトでご確認ください

「くろんど園地」の詳しい情報を見る

【大阪府高槻市】摂津峡公園

芥川沿いに広がる渓谷の景色（画像提供：micromagic / PIXTA）

大阪府高槻市にある「摂津峡公園」は、山林に囲まれた自然豊かな公園です。

園内の東側には芥川が流れ、渓谷の景色を眺めながら森林浴を楽しめます。

木々に囲まれた「白滝」（画像提供：いってき / PIXTA）

摂津峡周辺には、体力や目的に合わせて選べる5つのウォーキングコースが整備されています。

なかでも芥川沿いを歩く渓谷コースは、川のせせらぎを間近に感じながら歩ける人気のコース。途中には、高さ約15m、幅約5mの「白滝」があり、周囲の緑に溶け込む涼やかな景色も見どころです。

【京都府京都市】下鴨神社

豊かな緑に囲まれた鳥居（画像提供：humihiko67 / PIXTA）

京都府京都市にある「下鴨（しもがも）神社」（賀茂御祖（かもみおや）神社）は、ユネスコの世界文化遺産「古都京都の文化財」に登録されている神社です。

平安京遷都以降は国家鎮護の神社として皇室や朝廷の崇敬を集め、古くから京都を見守り続けてきました。

太古の昔に思いを馳せながら散策してみては（画像提供：Ozz77 / PIXTA）

境内に広がる「糺（ただす）の森」は、縄文時代から続くとされる歴史ある森。ケヤキやエノキ、ムクノキなど紀元前3世紀頃の原生林とほぼ同じ植生が残るとされ、森林生態学の分野でも高く評価されています。

京都市街地にありながら、古代から受け継がれてきた自然にふれられるのも魅力です。

【京都府木津川市】山城町森林公園

キャンプや川遊び、森林散策など、自然を満喫できる「山城町森林公園」（画像提供：kazu / PIXTA）

京都府木津川市にある「山城町森林公園」は、1976年に開園した自然豊かな公園です。

園内には、キャンプ場やバーベキュー場、川遊びを楽しめるエリアが点在しています。

木々やせせらぎに囲まれた散策路（画像提供：kazu / PIXTA）

せせらぎ沿いを歩ける散策路では、水の音に耳を傾けながら森林浴を満喫できます。

さらに、標高473mの「三上（みかみ）山」へは4つの登山道が続き、山頂では木津川市を一望する景色が待っています。

※山間部では、事前に最新の気象情報や遊歩道の通行状況、野生動物の出没情報などを確認してからおでかけください

【京都府南丹市】るり渓自然公園

清流のせせらぎを聞きながら歩ける、約4kmの渓谷散策コース（画像提供：Hick / PIXTA）

京都府南丹市にある「るり渓自然公園」は、標高約340～530mの山地に広がる、国の名勝にも指定された渓谷です。

約4kmの渓谷沿いには散策コースが整備されており、「残したい日本の音風景100選」に選ばれた清流のせせらぎを聞きながら森林浴を楽しめます。

「通天湖」では、貸しボートも楽しめます（画像提供：masumi / PIXTA）

コース沿いには、「るり渓十二勝」と呼ばれる滝や奇岩などの見どころが点在。散策の途中には、森に囲まれた「通天湖」（つうてんこ）もあります。

湖畔を歩いたり、貸しボートで水辺の景色を眺めたりと、水辺ならではの時間を過ごせますよ。

※山間部では、事前に最新の気象情報や遊歩道の通行状況、野生動物の出没情報などを確認してからおでかけください

【兵庫県神戸市】再度公園

木々に囲まれた修法ヶ原池（画像提供：photop / PIXTA）

兵庫県神戸市にある「再度（ふたたび）公園」は、「三宮」から車で約20分の場所にある自然豊かな都市公園です。

修法ヶ原池（しおがはらいけ）を中心に水辺が広がり、「森の運動場」や芝生広場、木製のベンチやテーブルも整備されています。

木々に囲まれた神戸市立外国人墓地への入口付近（画像提供：photop / PIXTA）

神戸市立外国人墓地へ続く木立の道も見どころのひとつ。自然と歴史が調和した風景のなかを歩けるほか、茶屋やテイクアウトカフェでひと休みするのもおすすめです。

また、車で約5分の場所には「神戸市立森林植物園」も。あわせて訪れれば、一日かけて神戸の豊かな自然を満喫できます。

【兵庫県神戸市】神戸市立森林植物園

世界各地の森を歩くように散策できます

兵庫県神戸市にある「神戸市立森林植物園」は、六甲山の豊かな自然に囲まれた植物園です。

広々とした園内には、森林と人との関わりや生態系を学べる「森林展示館」をはじめ、園内随一の景勝地として知られる「長谷（ながたに）池」、芝生広場、森のカフェなどが点在しています。

ピクニックや休憩にも利用できる芝生広場

散策路の先には、世界各地の樹木や植物が植えられた「見本園」が広がります。

日本や北アメリカ、ヨーロッパ、アジアなど、地域ごとの森林を再現しており、約190種類の針葉樹や広葉樹を眺めながら、世界の森を巡るような気分で散策を楽しめます。

【兵庫県神戸市】布引の滝

滝を目指して木々に囲まれた道を歩けます（画像提供：小力 / PIXTA）

兵庫県神戸市にある「布引（ぬのびき）の滝」は、新神戸駅から徒歩約5分でアクセスできる名瀑です。

雄滝（おんたき）・雌滝（めんたき）・夫婦滝（めおとだき）・鼓ヶ滝（つつみがだき）の4つの滝からなり、「日本の滝百選」に選ばれているほか、那智滝（和歌山県）、華厳滝（栃木県）と並ぶ「日本三大神滝」にも数えられています。

高さ約43mの「雄滝」（画像提供：photop / PIXTA）

なかでも、高さ約43メートルの「雄滝」は、4つの滝の中で最大の滝。岩肌を勢いよく流れ落ちる姿は見応えがあります。

滝へ続く遊歩道は整備されており、新神戸駅から気軽にアクセスできるのも魅力。歩みを進めるにつれ、駅の近くとは思えない渓谷の景色が広がります。

【兵庫県西宮市】兵庫県立甲山森林公園

甲山を望むシンボルゾーン（画像提供：i.katty / PIXTA）

兵庫県西宮市にある「兵庫県立甲山（かぶとやま）森林公園」は、甲山の山麓に広がる約83万平方メートルの森林公園です。

園内の大部分が保安林に指定されており、多くの野鳥が生息する豊かな森林環境が広がります。

展望台からは阪神地域を一望できます（画像提供：ojos / PIXTA）

「兵庫森林浴50選」に選ばれた園内には、甲山自然観察池や展望台、芝生広場などが点在。

さらに、徳川氏による大坂城改修の際に石材を切り出した作業跡「東六甲石丁場跡」も残されており、森林散策とあわせて歴史にもふれられます。

【奈良県大和郡山市・奈良市・生駒市・斑鳩町】県立矢田自然公園

奈良県大和郡山市・奈良市・生駒市・斑鳩町にまたがる「県立矢田自然公園」は、矢田丘陵一帯に広がる約520万平方メートルの自然公園です。

遊歩道が整備された園内には、親子で遊べる「矢田山遊びの森」をはじめ、歴史ある寺院などの見どころが点在しています。

ここでは、親子で森林浴を楽しみやすい「矢田山遊びの森」「矢田寺」「霊山寺」の3カ所をご紹介します。

【奈良県大和郡山市】矢田山遊びの森

「子ども交流館」を拠点に自然散策を楽しめます（画像提供：k-hiro / PIXTA）

「矢田山遊びの森」は、1996年に奈良県が国有林を整備して誕生した自然体験エリアです。遊具はありませんが、「子ども交流館」を拠点に、展望台や自然研究路を巡りながら里山の自然を満喫できます。

自然研究路には、水辺の生きものや野鳥、昆虫や小動物などを観察できるコースが整備されており、生きものとの出会いを楽しみながら散策できます。

「矢田山遊びの森」の詳しい情報を見る

【奈良県大和郡山市】矢田寺（金剛山寺）

初夏には「あじさい寺」として多くの人が訪れます

「矢田のお地蔵さん」として親しまれる「矢田寺」（やたでら）は、矢田丘陵の中腹に建つ古刹です。「お地蔵様とあじさいの寺」として知られる一方、本堂裏には里山の自然を巡る「矢田寺八十八ヶ所霊場」が整備されています。

約3.5kmの巡拝路では、ウグイスやホトトギスのさえずりを聞きながら森林散策を楽しめます。奈良盆地を望む景色も広がり、自然と歴史にふれられる散策スポットです。

「矢田寺（金剛山寺）」の詳しい情報を見る

【奈良県奈良市】霊山寺

「霊山寺」（りょうせんじ）は、奈良市西部の富雄川沿いに建つ古刹です。

森林浴を楽しむなら、奥の院へ続く参道がおすすめ。本堂から約1kmの道のりは木々に囲まれた静かな山道で、ゆったりと里山散策を楽しめます。

境内には、薬草を使った日帰り入浴施設「薬師湯殿」もあり、森を歩いたあとは薬草風呂でゆっくり体を休めることもできますよ。

「霊山寺」の詳しい情報を見る

「県立矢田自然公園」には、今回紹介したスポットのほかにも「松尾寺」や「東明寺」など見どころが点在しています。遊歩道を歩きながら、矢田丘陵ならではの森林散策を楽しんでみてくださいね。

【滋賀県東近江市】河辺いきものの森

レンジャーが常駐する「ネイチャーセンター」が散策の拠点です（画像提供：Hick / PIXTA）

滋賀県東近江市にある「河辺（かわべ）いきものの森」は、約15万平方メートルの里山河辺林です。

地域の保全団体と市が協力して里山の環境を守りながら、自然観察や環境学習の場として活用されています。

地上約12mの「林冠トレイル」から森を見渡せます（画像提供：Hick / PIXTA）

ネイチャーセンターにはレンジャーが常駐しており、「Today's Map」や展示パネルでその日の見どころを確認してから散策へ出発できます。

散策の途中では、地上約12mの高さを歩ける「林冠（りんかん）トレイル」にも立ち寄れ、普段とは違う樹上からの景色も楽しめます。

関西には、親子で森林浴を楽しめるスポットが数多くあります。豊かな森や渓谷、里山を歩きながら、四季折々の自然にふれてリフレッシュしてみませんか。気になるスポットを見つけて、夏休みのおでかけ先の参考にしてくださいね。

記事を書いた人

わかめ

ライター・占い師・音楽家。 朝は原稿、夜はタロット、週末はヘブンアーティスト「わかめとミュゼット」でアコーディナを演奏する子育て主婦です。人前に出るとすぐにお腹が痛くなります。