【関東】東京から2時間以内！深緑が美しい「森林浴スポット」12選　梅雨の晴れ間に日帰り旅

木々の緑がいっそう鮮やかになる6月〜7月。木漏れ日が心地よい公園や神社では、自然に包まれながらゆったりとしたひとときを楽しめます。

そこで今回は、東京都心から車または電車で、2時間以内を目安にアクセスできる「森林浴スポット」をご紹介。登山装備がなくても自然を楽しめるスポットをピックアップしました。

梅雨の晴れ間はもちろん、梅雨明けのおでかけにもぴったり。深緑の中をのんびり歩きながら、親子で心地よい時間を過ごしてみませんか？

※内容は一部変更または中止になる可能性があります。最新情報および詳細は、公式サイトをご確認ください
※アクセス時間は電車の運行や道路の混雑状況により変動します

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森林浴とは？

緑豊かな環境は、親子で自然に親しむきっかけにもなります（画像提供：8x10 / PIXTA）

「森林浴」という言葉は、1982年に林野庁が温泉浴や海水浴になぞらえて提唱したもの。

森の空気や木々の香り、木漏れ日、鳥のさえずりなどを五感で感じながら自然の中で過ごし、心と体をリフレッシュすることを指します。

日本生まれのこの考え方は、「Shinrin-yoku」として海外にも広がっています。

森林浴が心地よい理由

森の香りや空気を意識してみるのもおすすめ　（画像提供：metamorworks / PIXTA）

森の中に入ると、「空気がおいしい」と感じたことはありませんか？

その心地よさの理由のひとつが、木々が放つ「フィトンチッド」という香り成分。森ならではのさわやかな香りには、リラックス効果があるといわれています。

木漏れ日の下を歩いたり、ベンチでひと休みしたりするときは、ぜひ深呼吸も意識してみてくださいね。

それではここから、東京から気軽に訪れられる森林浴スポットをご紹介します。

【東京都世田谷区】砧公園

東京都世田谷区にある「砧（きぬた）公園」は、東京ドーム約8個分、約39万平方メートルの広大な敷地を誇る都立公園です。

園内にはコナラやエゴノキなどの樹林が広がり、ゆるやかな起伏のある芝生広場とともに豊かな自然を楽しめます。

とくに「バードサンクチュアリ」周辺は、池を囲むように樹木が生い茂るエリア。シジュウカラやカルガモなど多彩な野鳥のさえずりを聞きながら、のんびり散策を楽しめます。

遊具やサイクリングも楽しめる森林浴スポット

木々に囲まれたサイクリングコースでは、森の空気を感じながら爽快に走れます（画像提供：Caito / PIXTA）

「ファミリーパーク」には、車いすの子供でも遊べるユニバーサル遊具がそろう「みんなのひろば」があり、吊り橋などのアスレチックで冒険気分も味わえます。

外周約1.75kmのサイクリングコースは、木々に囲まれた園内を走り抜ける爽快なコース。自転車の練習場「チリリン広場」もあり、補助輪を外したばかりの子供の練習にもおすすめです。

森の空気を感じながら遊具やサイクリングを楽しめるので、親子でアクティブに過ごしたい日にぴったりです。

【東京都文京区】小石川植物園

空へ向かってまっすぐ伸びるメタセコイアの木（画像提供：髙橋義雄 / PIXTA）

東京都文京区白山にある「小石川植物園」は、約340年の歴史を持つ植物園です。現在は東京大学大学院の附属施設として、植物学の研究や教育にも利用されています。

約16万1,000平方メートルの広大な敷地には豊かな緑が広がり、台地や傾斜地、低地など変化に富んだ地形の中を散策できます。

なかでも「針葉樹林」エリアは、高く伸びた木々に囲まれながら散策を楽しめるスポット。都心にありながら森の中を歩いているような気分を味わえます。

青もみじが彩る木陰の散策路

初夏の「イロハモミジ並木」（画像提供：hirorin / PIXTA）

初夏のおすすめは、園内を彩る「イロハモミジ並木」の青もみじです。

秋には紅葉の名所として親しまれる並木道ですが、この時期はみずみずしい緑が美しく、涼しげな木陰のトンネルが広がります。

頭上を覆う木々がつくる木陰の中を歩けば、爽やかな空気を感じられますよ。

東京都内には、ほかにも魅力あふれる森林浴スポットがたくさんあります。下記の記事も、ぜひチェックしてみてくださいね。

【神奈川県厚木市】神奈川県立七沢森林公園

森のかけはしと新緑の様子（画像提供：jooko3 / PIXTA）

神奈川県厚木市にある「七沢森林公園」は、里山の自然を生かして整備された県内最大級の都市公園です。

七沢森林公園を含む七沢地区は、2007年に神奈川県内で初めて森林セラピー基地に認定されるなど、豊かな自然に恵まれたエリアとしても知られています。

尾根と沢の2つの散策路を歩こう

沢のせせらぎを聞きながら歩ける「沢のさんぽ道」（画像提供：jooko3 / PIXTA）

園内にはさまざまな散策路が整備されており、「尾根のさんぽ道」では爽やかな風を感じながら、「沢のさんぽ道」では沢の音に耳を傾けながら自然を満喫できます。

散策の合間には、ピクニック広場や標高183mの展望広場でお弁当を広げるのもおすすめ。このほか、バーベキューやアスレチック、クラフト体験など、親子で楽しめる施設も充実しています。

【神奈川県横須賀市】観音崎公園

森の緑と東京湾の景色を一緒に楽しめる「観音崎公園」（画像提供：kazukiatuko / PIXTA）

神奈川県横須賀市にある「観音崎公園」は、東京湾に突き出た観音崎に広がる公園です。

園内には「アスレチックの森」や「自然観察の森」、「つながりの谷」など緑豊かなエリアが点在し、木々に囲まれながら散策を楽しめます。

海と森の自然を同時に満喫

探検気分が楽しめる園路（画像提供：横須賀市）

東京湾に面した園内では、森の緑に加えて波の音や潮風を感じられるのも魅力。

森の中の園路を歩いたあとに海辺へ足を延ばすなど、ひとつの公園で異なる自然の表情を楽しめます。

波の音が聞こえる森林浴スポット（画像提供：w.aoki / PIXTA）

また、「展望園地」や「たたら浜展望広場」からは海を眺めることができ、開放感たっぷり。森林浴と海辺の散策を一度に満喫したい親子にもおすすめです。

【神奈川県横浜市】こどもの国

人工の小川と噴水のある池で水遊びも楽しめます

神奈川県横浜市にある「こどもの国」は、多摩丘陵の雑木林を生かして整備された自然豊かな施設です。

東京ドーム約21個分の広大な敷地には、アスレチックや牧場、プール、自然体験スポットなどが点在し、親子で一日中遊べます。

海と森の自然を同時に満喫

雑木林や草地では、昆虫探しを楽しむ子供たちの姿も見られます

園内には一周約4kmの外周道路と約2.4kmの内周道路が整備されており、内外周道路を組み合わせながら自分たちに合ったコースを選べます。夏は木陰が強い日差しを遮り、心地よく散策できるのも魅力です。

このほか、園内では数え切れないほど多くの昆虫や植物、野鳥などが見られ、たくさんの発見がありますよ。

【埼玉県滑川町】国営武蔵丘陵森林公園

5月まではポピー（写真）、6月～7月上旬は紫陽花と四季を通じて多彩な花を楽しめます

埼玉県滑川町にある「国営武蔵丘陵森林公園」は、自然豊かな環境の中でさまざまなアクティビティを楽しめる公園です。

園内にはアスレチック「冒険コース」や大型のじゃぶじゃぶ池、日本最大級のエアートランポリンなどがあり、親子で思いきり体を動かせます。

木漏れ日の中を走るサイクリングコース

森の空気を感じながら園内を巡りましょう

また、全長約17kmのサイクリングコースが整備されており、木漏れ日の中を駆け抜けながら園内を巡れます。

レンタサイクルも利用できるため、広い敷地を効率よく回りたい親子にもおすすめ。適度なアップダウンがあり、森の空気を感じながら爽快な時間を過ごせます。

【埼玉県飯能市】天覧山

木々に囲まれた登山道。森林浴を楽しみながら山頂を目指せます

埼玉県飯能市にある「天覧山」は、標高195mの低山です。

西武池袋線「飯能駅」からアクセスしやすく、登山口から山頂までは20〜30分ほどで到着できるため、初心者や家族連れにも人気があります。

気軽な山歩きの先に広がる絶景

山頂からは飯能市街や関東平野を一望

山頂へ続く登山道は木々に囲まれており、森林浴を楽しみながら歩けます。山頂からは飯能市街や関東平野を一望でき、天気の良い日には富士山を望めることも。

さらに足を延ばしたい方は、「多峯主山」（とうのすやま）へ続くハイキングコースを歩くのもおすすめです。

【千葉県市原市・大多喜町】養老渓谷

渓流のせせらぎと新緑に癒やされる

「養老渓谷」は、千葉県の市原市から大多喜町にかけて広がる養老川沿いの渓谷です。

紅葉の名所として親しまれていますが、初夏は新緑と渓流の景色を楽しみながら森林浴を満喫できます。

名瀑「粟又の滝」と温泉を満喫

養老渓谷を代表する景勝地「粟又の滝」（画像提供：ふくいのりすけ / PIXTA）

養老川沿いには遊歩道が整備されており、水の流れる音を聞きながら散策を楽しめます。

上流にある「粟又の滝」は、長さ約100mにわたる斜面を緩やかに流れ落ちる滝で、養老渓谷を代表する景勝地。新緑に囲まれた景色も見応えがありますよ。

散策のあとは、養老渓谷温泉郷でひと休みするのもおすすめ。小湊鐵道「養老渓谷駅」には足湯もあり、歩いたあとのリフレッシュにもぴったりです。

「粟又の滝」の詳細はこちら！

【茨城県鹿嶋市】鹿島神宮

木漏れ日が差し込む「鹿島神宮」（画像提供：一般社団法人 茨城県観光物産協会）

茨城県鹿嶋市にある「鹿島神宮」は、日本建国や武道の神様として信仰される「武甕槌大神」（たけみかづちのおおかみ）をまつる、関東屈指の古社です。

東京ドーム約15個分に及ぶ広大な境内には、茨城県指定天然記念物の樹叢（じゅそう）が広がり、杉やシイ、タブ、モミなどの巨樹が生い茂っています。

神秘的な森と湧水スポットを散策

1日約40万リットルの湧水が湧き出る「御手洗池」（画像提供：一般社団法人 茨城県観光物産協会）

木漏れ日が差し込む「奥参道」は、緑のトンネルの中を歩いているような気分を味わえる散策路。

1日約40万リットルの湧水が湧き出る「御手洗池」（みたらしいけ）では、透き通った水面と周囲の緑が織りなす美しい景色を楽しめます。

このほか森の中にはニホンジカが暮らす「鹿園」もあり、かわいらしい姿を間近で観察できます。鹿は古くから神の使いとして大切にされており、親子で立ち寄りたいスポットです。

【茨城県つくば市】筑波山

「西の富士、東の筑波」と称される筑波山（画像提供：おひさま / PIXTA）

「筑波山」は、茨城県つくば市、石岡市、桜川市にまたがる標高877mの山です。

「西の富士、東の筑波」と称される美しい山容で知られ、「日本百名山」や「日本百景」にも選ばれています。

ケーブルカーやロープウェイで山の自然へ

山の緑に包まれる空中散歩（画像提供：青い星 / PIXTA）

筑波山には「男体山」と「女体山」の2つの峰があり、それぞれ「筑波山ケーブルカー」や「筑波山ロープウェイ」を利用すれば、登山装備がなくても気軽に山上エリアへアクセスできます。

車窓からは豊かな森の景色が広がり、移動中も自然を満喫。山頂付近の展望スポットからは関東平野を一望でき、山上ならではの自然に包まれながら、開放感たっぷりの森林浴を楽しめます。

「筑波山ケーブルカー」の詳細はこちら！

「筑波山ロープウェイ」の詳細はこちら！

【群馬県渋川市】赤城自然園

池をのぞけば小さな生きものとの出会いも

群馬県渋川市にある「赤城自然園」は、豊かな森の中で四季折々の自然を楽しめる自然観察園です。

約60ヘクタールの広大な園内は、「セゾンガーデン」「四季の森」「自然生態園」の3つのエリアに分かれており、多様な植物や野鳥、昆虫が生息しています。

森の癒やし効果が科学的に実証された「森林セラピー基地」に認定されているのも特徴です。

多彩な生きものと出会える森

子供たちに人気のカブトムシも見られます

園内では昆虫類1,810種、鳥類77種、哺乳類15種が確認されており、歩くたびにさまざまな生きものや植物と出会えます。

すべてのエリアを巡ると約2時間。野鳥の声に耳を傾けたり、生きものを探したりしながら、豊かな自然をじっくり満喫できますよ。

【栃木県栃木市】みかも山公園

山を活用した緑豊かな公園（画像提供：matsuno / PIXTA）

栃木県栃木市にある「みかも山公園」は、万葉集にも詠まれた「三毳（みかも）山」を活用した栃木県内最大の都市公園です。

園内にはコナラやクヌギなどの広葉樹林が広がり、豊かな自然の中で森林浴を楽しめます。

フラワートレインで森の中を巡ろう

ファミリーに人気の「フラワートレイン」（画像提供：Amasawa / PIXTA）

広い園内は「フラワートレイン」で移動できるのも魅力。森の景色を眺めながら、東口・南口・西口を結ぶルートを巡れます。

山頂エリアには大型遊具がある「わんぱく広場」や、「関東の富士見百景」に選ばれた「富士見台」も。自然の中で体を動かしたり、景色を眺めたりと、思い思いの時間を過ごせます。

森の香りや木漏れ日、鳥のさえずりなど、森林浴の楽しみ方はさまざま。ぜひ親子で自然の中へ足を運び、ゆったりとした時間を過ごしてみてくださいね。

記事を書いた人

わかめ

ライター・占い師・音楽家。 朝は原稿、夜はタロット、週末はヘブンアーティスト「わかめとミュゼット」でアコーディナを演奏する子育て主婦です。人前に出るとすぐにお腹が痛くなります。